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¿Voy a ir por primera vez al Gym. ¿Con que ejercicios debo empezar?

Estoy obeso y nunca he ido al Gimnasio. Me gustaria que me explicarais con que debo empezar. Me han dicho que Cardio durante 40 minutos, pero no se lo que es cardio jejejeje. Necesito mas opiniones por favor!

5 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    Cardio es caminadora, bicicleta y demas, seria ejerccios constante por 40 minutos.

    Formula para bajar de peso: Comer menos calorias de las que necesitas.

    ¿Como saber cuanto debo comer?

    http://www.imparable.tv/fitmacro/

    ¿Como controlar lo que como?

    http://www.fatsecret.com.ar/

    Te invito a mi blog de viajes: http://www.viajerosencontacto.blogspot.com/ | https://www.facebook.com/viajerosencontacto

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  • hace 6 años

    Cardio es todo lo que hara que tu corazon se acelere para ayudarte a quemar grasa, como correr trotar, bailar, bicicleta etc. Pero si nunca has hecho ejercicio yo no sugiero empezar con 40 min, es demasiado para ti particularmente si tienes obesidad

    Sugiero empezar con 20 min al dia

    Saludos!

    Fuente(s): Nutriologa clininca
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  • Anónimo
    hace 6 años

    En el Gym puedes preguntar porque empezar, ello sabran mejor lo que necesitas ya que no sabemos si quieres adelgazar, tonificar...

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  • hace 6 años

    si es tu primera vez en el Gym, y dices que estas obeso lo primero es caminadora para que quemes calorias y si puedes correr en la mañana mucho mejor, no puedes hacer nada de abdominales porque te pondria el estomago duro y nunca vas a bajar de peso, debes tener la face solo de la caminadora y correr por la mañana hasta que este bien de peso para que puedas hacer pesas, abdominales, lagartijas, piernas, pero todo eso es despues que adelgases un poquito

    te dejo una receta que te ayudara mucho para bajar de peso en menos de un mes

    desayunar: con una manzana y yogurt,

    almuerzo:media taza de arroz, con pechuga de pollo, y jugo de china

    merienda: un pedasito de melon con miel, o la fruta que quieras

    cena:una ensalda, mientra mas ligero mejor

    espero que te ayude mucho

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  • cardio cardio cardio. camina, corre, usa la bicicleta

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