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Anonymous realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 años

¿Que dieta debo seguir si quiero ganar masa y perder grasa?

Hola, pues tengo esa duda yo lo que suelo hacer es cardio al principio de mi rutina (20 minutos) y despues hago mis ejercicios de pesas (en total en el gym me tiro unas 3-3:30 horas).

Lo que quiero es ganar musculo y perder grasa, pero nose que tipo de dieta he de seguir, yo por ejemplo lo que hago es:

Desayuno mis tostadas y vaso de leche.

Media mañana mi fruta o zumo.

Comida: un plato de hidratos con algo de carne.

(Despues de la comida me voy al gym)

Merienda: me hago un sandwich

Cena: algo ligero

Alguien me podria ayudar a saber que tengo que comer? Añado que mientras estoy en el gym me tomo mi batido de proteinas. Y recuerdo que yo lo que quiero es ganar musculo y la grasa que tengo perderla o pasarla a musculo.

Gracias!

1 respuesta

Calificación
  • hace 6 años

    TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES

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