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anónimo realizada en SaludSalud mental · hace 6 años

¿Insomio? ayuda porfavor esto es desesperante?

Yo nunca tube insomio desde pequeña pense que eso era cerrar los ojos pensar en algo bonito y ya te dormirias, pero un mes antes de cumplir 16años.... empeze a pensar en todo antes de acostarme.... y pase meses en vela durmiendo solo 3 horas fui a todos los medicos y nada hasta que decidi parar esto y me dormi todos los dias a la misma hora levantandome a la misma hubiera dormido o no y pensaba en un color asta que me dormia esto me funciono y dormia siempre bien pero ahora ayer me acoste a las 2 me lebante a las 11 y oy no e pegado ojo en toda la noche y tengo sueño que puedo acer

2 respuestas

Calificación
  • hace 6 años

    has ejercicio levantate 6 am todos los dias ... EVITA comidas pesadas durante la noche.. siempre toma un te caliente antes d dormir....

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  • hace 6 años

    Tal vez tienes mucha energía cuando vas ala cama de berias hacer deporte algo que te guste no se bici correr algo para llegues cansada y hací concilies el sueño

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