¿COMO CONTROLARME?

Hola, diganme técnicas de auto relajamiento, por que soy muy compulsiva y estallo a la primera, siempre contesto a malas, aunque no quiera y luego vienen los problemas, yo lo hago sin querer, por que soy asi y nadie me entiende.
Técnicas de relajación? Y no me digan cuenta hasta 3, por que me pone mas nerviosa. SOS
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