¿Como dejar de pensar en el peor caso de un problema personal?

por ejemplo me roban el movil :publicaran todos mis datos personales en internet o me pillan callendome o algo por el estilo y pienso que saldre en los videos tipicos de caidas y todos me recordaran asi ya se que son cosas poco probables pero mi mente no los descarta y a la vez temo de ello ayudenme con esto
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