¿Que engorda mas una copa de avena con yogurt, o una copa de cereal con yogurt?

Quiero engordar ya que estoy 7 kilos por debajo de mi pesaje ideal y para lograr mi objetivo voy a empezar a desayunar mejor.
Estoy entre estas dos opciones y me quiero quedar, obvio, con la que mas calorías aporte ya que ambas me gustan
Gracias, 10 puntos al mejor
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