¿en cuanto tiempo lo consigo?

Hola a todos, pues tengo 17 años mido 5'6 y peso 138 me gustaria tener un adomen plano por lo menos en 5 meses que me recomiendan?? En cuanto.tiempo se marcara el adomen? Pues me.hago muchas pregunts llevo.1 semana haciendo ejercicios y comiendo.sano nada de grasa ni azucar, sal y harina ...ayudenme.por fa... mostrar más Hola a todos, pues tengo 17 años mido 5'6 y peso 138 me gustaria tener un adomen plano por lo menos en 5 meses que me recomiendan?? En cuanto.tiempo se marcara el adomen? Pues me.hago muchas pregunts llevo.1 semana haciendo ejercicios y comiendo.sano nada de grasa ni azucar, sal y harina ...ayudenme.por fa denme recomendaciones de loq puedo comer y loq no puedo y que tipos de ejercicios me recomiendan o cuantas veces a la semana devo de hacer ejercicios
Gracias!!
5 estrellas a la mejor respuesta...besos!!
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