¿como puedo subir de peso sanamente?

Hola,tengo 13 años y quiero saver como puedo subir de peso sanamente,
mido 1,53 y tengo 38 kilos y estoy muy flaco por lo que me preocupa tener muchas enfermedades,siempre como bien la comida tomo bien mi desayuno todo eso pero no puedo subir de peso :( que hagoo
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