¿como puedo estar bien de salud?

Hola,tengo 13 años y aveces cuando tomo agua y pasa como una hora y tomo yogur con manzana o algo que sea lactoso me empiesa a doler el estomago o el intestino y largo gases y me hace ir al baño no hago flojera ni nada voy bien al bajo pero es horrible como me hace doler,que debo hacer para que no me pase mas eso?
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