laura realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿hola tengo 16 años peso 90 kilos?

Estoy harta de que se metan conmigo quiero areglar mi vida ya que me pasa tambien en la calleme podeis ayudar por favor darme consejos y ejercicios por favor

13 respuestas

Calificación
  • hace 5 años

    a tu edad pesaba casi lo mismo que vos debes hacer una dieta y ejercicio. logre perder 9 kg en 2 meses pero a fuerza de obligarme por mi propia salud física. hice una dieta y mucha natación eso ayudara a que no se te perjudiquen las articulaciones de tus piernas, rodillas principalmente. ten paciencia y se perseverante. busca ayuda medica o puedes buscar las dietas del Dr. Alberto Cormillot. nutricionista argentino muy conocido. tiene impresos varios libros que ayudan a personas a bajar de peso según factores como riesgo de salud , kilos de sobrepeso, edad y tambien te ayuda a mantener tu peso ideal. suerte y se positiva para hacer dieta y puedes buscarte un compañero que te ayude a no romper tu dieta.

  • hace 5 años

    Lo mejpr va ser recurrir a un nutricionista que te va a dar una dieta balanceada y complementalo con 3 dias de ejercicio a la semana, tambien sirve caminar o correr al menos 30 minutos, suerte!

  • Anónimo
    hace 5 años

    no se, prueba hacer más ejercicio y comer algo menos

    suerte

  • hace 5 años

    Hombre tengo 17 años y tambien peso lo mismo, pero en mi es normal ya que mido 1.90, cual es tu estatura?, pues si eres como yo de alto no nesesitas bajar de peso

  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • hace 5 años

    Dietas para adelgazar rapidamente.Perder peso de forma natural.Hay prácticamente cientos de programas de adelgazamiento disponibles en la actualidad. Teniendo en cuenta que vivimos en una sociedad moderna de ritmo rápido, la importancia de encontrar un plan de dieta fácil puede llegar a ser exagerada. El estrés de la vida urbana, la comida rápida y la comida basura que consumimos cobra un alto peaje a nuestra salud, apariencia física y autoestima....leer mas http://tinyurl.com/p7za5ud

  • Hola nena!! Lo mejor que puedes hacer es acudir con un especialista, para eso estudiamos. Yo soy nutrióloga con gusto te dejo mi página de face para contactarme https://www.facebook.com/pages/CEN-Centro-de-Educa... también consulto online por si te interesa. Si no es conmigo no importa, mi consejo es ACUDE CON UN NUTRIÓLOGO

  • hace 5 años

    Hola yo baje 30 kilos en 2 o 3 meses pero fue con trabajo duro

    y claro una dieta equilibrada pero si piensas que no comer te hara adelgazar estas muy equivocada el no comer solo te provocara retencion de liquidos que quizas aumentes de peso asi que NO comas frituras ni cosas con exeso de azucar zacarosa come frutas veras que te sentiras mejor con tigo misma

    mira aca te dejo la formula secreta el elicxir de la vida eterna el tratamiento tabata a mi me resulto bastante bien pero no te sobreexijas eso te lo adbierto

    http://adf.ly/13yMRd

    son rutinas cortas de 5 a 10 minutos diarias con ejercicios anaerobicos que te exigen bastante bueno espero averte ayudado cualquier cosa contactame :D

  • hace 5 años

    Primero es si tienes problemas de salud q puedan causarte sobrepeso un mal glandular quiza si no es así puedes comensar tranquila con dieta y ejercicios gradualmente ovio (ojo dieta no es no comer sino que comer) falta tu estatura para saber cuanto deberiias pesar más o menos, as ejescicios ligeros primero nada intenso tu cuerpo tiene que adaptarse y así irás subiendo la intensidad de a poco no es de la noche a la mañana no te frustres, a partir de los tres meses ya deberías ver cambios notorios sigue continuando asta otros tres meses más cuando ya estés en forma sigue asiendo ejercicios para mantener la salud averigua sobre ejercicios para tu estado físico actual(no lo aras todo a la primera podrías lesionarte) irás cabiandolos luego no te arriesgues con cosas o productos que puedan dañar tu salud trata de aprender algo de nutricion. Sería algo de lo básico para que te agas una idea.algo más revisa si tienes parásitos si tienes aste el respectibo trtamiento luego limpia tu estoma e intestinos por dentro jugos de frutas o algún purgante natural quiza

    Fuente(s): Experiencia investigación instructores gente capasitada amigos deportistas y practique el fisicoculturismo un par de años
  • hace 5 años

    Ya lo hice y me pusieron una dieta pero mi madres no me entiende estoy haciendo dieta y ejercicio por mi cuenta pero ya no Se que hacer

  • hace 5 años

    Tú peso depende de tu estatura

    ejemplo: Si mides 1.60 aproximadamente debes pesar entre 56-62 kg.

    así te das cuenta de cuánto estas pasada de peso o cuánto te falta

    para bajar de peso podrías tomar todas las mañanas cuando te levantas jugo de un limón con poca agua tibia esto te ayuda a limpiar tu cuerpo por dentro y también bajas de peso

    come a tus horas y no comas rápido cóme despacio y si entre comidas te da hambre come fruta ;)

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.