¿tendre parafimosis o fimosis?

Al retraerme el prepucio en estado flaciodo lo hago hasta el final con un pelin de estrechez pero queda un especie de pared pequeña entre el glande y el tronco. No me cuesta nada volver a poner el prepucio a estado normal pero estoy un poco asustado. Si me pideis recomendar ejercicios ( tengo 13 años)
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