Alexandra realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Que rutina de ejercicios necesito? + dieta?

Me gustaría perder 10 kilos en 3 meses pero no se que rutina de ejercicios necesito para ello. También me gustaría que me diesen consejos sobre la alimentación.

-Desayuno: pan integral con jamón york (jamón cocido) y un vaso de leche con sacarina

-Media mañana: un zumo

-Comida: aquí viene la cuestión, no se que es mas conveniente para tomar aquí

Y luego por la tarde no se cuantas ni que comidas tomar.

Algún batido delicioso que ayude a bajar de peso?

Tips para conseguir beber mas agua?

Y por supuesto la rutina de ejercicio gracias.

1 respuesta

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  • hace 5 años

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