abril realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿que les parece mi dieta?

Desayuno (7:30am): taza de leche descremada.

Almuerzo (1pm o 1:30): cualquier comida. No tengo nada planificado.

Cena (10pm): sopa de verduras hecha por mi.

Durante la mañana en el colegio tomo 1 lt de agua, y a la tarde otro litro.

Obvio que con situaciones especiales (juntadas o cumpleaños) como dulces o cosas que no deberia, pero no tengo muchas fiestas asi que :/ ....

Tengo 15 años. Mido 1,55 y peso 47. Quiero pesar 40 :) Hago danzas clasicas, contemporanea y jazz, voy al gym y hago 45 min a 60min de eliptica 3 veces por semana.

que les parece " la dieta "???

gracias!!! Besosss

2 respuestas

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  • hace 5 años

    A el desayuno deberias por lo menos agregarle una manzana verde en cazo de q eres muy cuidadosa en la dieta y sI no quieres comer harina perp x lo menos deberias hacerlo una taja d pan integral al menos en el desayuno y etre comidas consume algo puedes consumir un puñado d almendras

    Fuente(s): Thanks
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  • hace 5 años

    Deberías mejorar tu desayuno, ya que es la comida más importante y la que te dará los suficientes nutrientes para tus diferentes actividades.

    Además estas un poco baja de peso, es más deberías pesar más ya que si mides 1,55 deberías pesar entre 50 y 55 kilos, una mujer que este cerca de la anorexia es desagradable.

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