¿Por que cuando me levanto de la cama o del sillón me mareo y se me oscurece la vista?

me podrian decir la verdad de por que pasa esto y como puedo evitarlo . Antes de cumplir los 12 no me pasaba esto y me podia levantar de bolon si que me pasara nada pero ahora cuando me levanto de la cama o del sillon me mareo y veo todo negro pero solo dura de 3 a 4 segundos y tambien podrian decir como evitar... mostrar más me podrian decir la verdad de por que pasa esto y como puedo evitarlo . Antes de cumplir los 12 no me pasaba esto y me podia levantar de bolon si que me pasara nada pero ahora cuando me levanto de la cama o del sillon me mareo y veo todo negro pero solo dura de 3 a 4 segundos y tambien podrian decir como evitar esto, me refiero a que si me faltan vitaminas o
que debo comer o que ejercios debo hacer
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