luis realizada en SaludSalud masculina · hace 5 años

¿ayuda quiero abdominales ya!?

Llevo 3 años haciendo abominales y no consigo el resultado que quiero hago 2 dias a la semana 3 series de 50 abdominales . Los otros dos dias corro . Pero quiero conseguir una tableta definida y unos pectorales

2 respuestas

Calificación
  • hace 5 años

    Bueno aunque yo no las tenga muy marcadas hasta haora tengo 4 yo hago cada 2 dias por 1 minuto 10 series de 50 abdominales seria lo mas basico asi me tocaba en mi antiguo colegio militar y haora estoy acostumbradas a hacerlas y los dias que me sobren corro sin parar 45 minutos o 1 hra aveces pero asi tu no lo grarias nada ejem: haces 2 dias ejercicios y comes desordenadamente come comida sana te recomiendo mi dieta unna papaya y manzana y ya y los ejercicios que te nombre asi las consegui.

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 5 años

    Necesitas ver a un nutriologo el cual te dara una dieta especifica para marcar tus abdominales.

    • Inicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.