Carlos realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Hola,me gustaría perder algún kilito, pero la verdad es que me cuesta mucho, ya que no consigo saciar mi hambre. Algún consejo o suplemento?

3 respuestas

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  • Javier
    Lv 7
    hace 5 años

    Sácia tu hambre a base de fibra (verduras y setas tantas como quieras), prívate de grasas (aceite y lácteos no desnatados), y controla tus hidratos de carbono (harinas, arroz, legumbres, leguminosas,...) limitándolos a un par de tostadas o un cazo por comida. No tomes demasiada fruta bastan un par de piezas al día, tienen demasiados hidratos de carbono de los peores son pura azúcar. Y menea tu cuerpo serrano.

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  • hace 5 años

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  • hace 5 años

    muevete o corre

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