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mariana realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿ponerme en forma?

Hola chicos, mido 1,54 y peso 47k, como a cada rato y no engordo nada, quisiera saber si para empezar a hacer ejercicios tengo que hacer dieta?.. Si no hago dieta los ejercicios no dan resultado? Y que rutinas me recomiendan para tonificar los musculos? :) gracias.

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Para los musculos se recomienda ingerir proteinas (carne, pescado, huevos, frutos secos, pasas, etc.) ademas de una buena dosis de carbohidratos para recuperar tus energias. Saludos

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