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marta realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿ponerse en forma o perder unos 7 kg de grasa en dos meses?

Altura: 170 cm aprox. Peso: 57kg edad: 13 años y 10 meses

Estoy en el peso correcto pero me veo gordita de algunas zonas de mi cuerpo.... Casi todas...

Este es el 3 mes de gimnasio intenso que hago (voy unas 4 o 5 veces semanales, siempre k puedo)

Tienen algun truco especial para reducir grasa y\o bajar de peso?

3 respuestas

Calificación
  • uyuy
    Lv 7
    hace 5 años

    loca

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  • hace 5 años

    Perder 7 kg de grasa? cual grasa si pesas 57 kg?

    Lo que te hace falta es un psicologo.

    Suerte

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  • hace 5 años

    http://es.fbwand.com/?ref=84f397 dieta debajo tu mantenimiento,cardio HIIT(googlea) ,dias de realimentacion (subir la ingesta de carbohidratos cada 7 dias ) esto para que no disminuyan los niveles de leptina (hormona encargada de la saciedad) y ademas te servira para que tu metabolismo no disminuya. debes aprender a contar las calorias ,para esto comprate 1 pesa o balanza y deberas pesar todas tus comidas , buscar la informacion en internet de los alimentos (informacion nutricional) y segun tus calorias vas viendo que comes..... proteinas,carbohidratosygrasas el calculo te lo dejo de tarea ,saludos

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