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sergio realizada en SaludSalud masculina · hace 5 años

¿cuantas sentadillas debo hacer para piernas gruesas?

Favor me pueden decir cuantas sentadillas tengo que hacer por semana y cuanto debo descansar por semana?

Porfavor cuanto tarda en dar los efectos, Porfavor se agradecería muchísimo vuestra respuesta

4 respuestas

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  • hace 5 años
    Respuesta favorita

    Espero que te ayude.

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    • sergiohace 5 añosDenunciar

      Tengo k hacer tres días de sentadillas seguidos y después un día descanso? Es oara aclararme y me sirvió mucho la respuesta gracias.

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  • hace 5 años

    4 series de 20, 3 veces a la semana

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  • hace 5 años

    para eso no existe un patrón, cada quien es distinto, nadie sabe que repeticiones es lo mejor para ti. Mientras mas hagas pues mejor... el tiempo en dar "efecto" nadie lo sabe.

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  • Anónimo
    hace 5 años

    pues debes de hacer muchas minimo 200 diarias cada 2 o 3 días.

    • sergiohace 5 añosDenunciar

      Me podrías decir cuantas veces por semana osea un día hago y otro descanso, porfa

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