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txistu realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Que ejercicios tengo que hacer en el gimnasio?

Tengo 14 años y quiero tener el bientre o el abdomen plano. Tambien quisiera que mis muslos fueran mas delgados. ¿Que ejercicios tengo que hacer y cuantas veces?

Suelo hacer media hora de bici cada 48h y 10min de remo. ¿Esta bien, o tengo que cambiar?

Gracias a los que contesten

3 respuestas

Calificación
  • hace 5 años

    Pecho, bíceps, triceps, pierna, espalada, abdomen dependiendo las series de cada una

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  • hace 5 años

    Sentadillas para las piernas.

    Abdominales para el estómago.

    Lagartijas para el pecho.

    Pesas para brasos.

    Bici o correr para pierna baja.

    Tu decide el tiempo o cantidad y ve aumentamdola cada semana.

    Fuente(s): Yo
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  • hace 5 años

    Ve a una unidad deportiva de tu localidad y pregunta por los instructores a lo mejor te cobren una pequeña cuota o a lo mejor no depende de tu region, te recomiendo que elijas algo como atletismo no al entiendas me refiero a que estos instructores te ayudaran a quemar grasa e ir aumentando el nivel gradualmente.

    Fuente: Yo, ( practicaba atletismo)

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