¿Porfavor opinión de profesionales,atletas o con que sepa del tema me vale?

Soy un chico de 16 años, mido 1'75, peso 66'5 kilos.Hago mucho ejercicio cada dia, de baloncesto y para aumentar los músclos, duermo bien y como bibien, pero quiero saber que me podríais recomendar para ir recomponiendo o recuperando la energía que gasto( que no sea malo para el organismo o algo así)porque... mostrar más Soy un chico de 16 años, mido 1'75, peso 66'5 kilos.Hago mucho ejercicio cada dia, de baloncesto y para aumentar los músclos, duermo bien y como bibien, pero quiero saber que me podríais recomendar para ir recomponiendo o recuperando la energía que gasto( que no sea malo para el organismo o algo así)porque cada vez me cuesta más hacer siempre mis entrenos intensivos, con eso me refiero que siento como que necesito más energía para seguir con mis entrenamientos. No se si me explique bien pero agradecería mucho que ne ayudeis!
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