Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Por qué la gente se cree el bulo de que el desayuno es la comida más importante del día?

Tambien hay gente que ha adquirido la fe en qué comer cinco veces al dias es mejor que 2, 3 o 4

3 respuestas

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  • hace 5 años

    Hola, las personas no lo han creído, pues no es un mito, nosotros los seres humanos nos acostamos mientras dormimos digerimos y gastamos energía durante toda la noche, ya que hay órganos que no duermen, Cuando el cuerpo dura un tiempo sin alimento empieza a buscar otras fuentes de energía como lípidos, azucares etc.. lo ultimo que empieza a tomar son las proteínas, con tanto tiempo sin comer, las neuronas empiezan a morir, luego de unas 8 horas de descanso es recomendable tomar un buen desayuno, para evitar problemas, al igual que la cena que muchos no la consumen porque engorda y en realidad no es así, si quieres la explicación de la cena me avisas, mi blog es www.culturag.tk si quieres que escriba sobre algo (mas del campo de medicina, o cualquier otro) avísame aquí, edwinencarnacionvaldez@gmail.com

    Lo de comer 5 veces al día es porque comes poco y en muchas sesiones, es para evitar llenar completamente el estomago y no tener una digestión demasiada lenta, aunque los que lo dicen no sabían esto es así.

    Fuente(s): www.culturag.tk
  • Jim
    Lv 7
    hace 5 años

    Es cierto

    -se necesita comer bien de desayuno para tener energias todo el dia, si esta balanceado evitas el sueño y la flojera a media mañana, hay mejor concentracion

    - se necesita cenar ligero, ya que si cenas y te acuestas puedes tener reflujo y lastimar esofago, no poder dormir, pesadillas y lo que comes se almacena como grasa (es lo que hacen los sumo por ejemplo, dormir despues de comer)

    - Hay que comer menos de lo que estamos acostumbrados y comer 2 veces algo ligero entre comidas (por eso son 5 veces) Digamos que si trabajas o estudias desaynas a las 7, a las 11 te comes un sandwich ligero, una manzana o un yogurt, comes a la 1 o 2, a las 5 o 6 comes algo ligero, a las 8 cenas ligero y te duermes a las 10.

    Con eso evitas obesidad, proteges tu estomago e influyes en hormonas que provocan hambre, saciedad y distribucion energética (Gherlina, insulina, vasopresina, glucagon, secretina y otras). Pero si a fuerza tienes que comer abundante entonces que sean solo 3

  • hace 5 años

    Algo de realidad tiene. El tiempo que estás sin comer es mayor entre la cena y el desayuno que entre la comida y la cena. Además, como se tiende a recomendar que la cena sea ligera y es previo a la entrada al trabajo, el contenido energético del desayuno tiene que ser mayor.

    Lo de las cinco veces al dia si que lo veo tonto. Eso y el "cinco piezas de fruta o verdura al dia". ¿Que quieren? ¿Que vayamos rumiando hierba todo el dia como las vacas?

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