Miguel realizada en SaludSalud masculina · hace 5 años

¿Tengo 15 años y quiero tener músculos?

Soy una persona de complexión delgada, y me gustaría desarrollar mi musculatura, sobre todo: bíceps, tríceps, abdominales, deltoides, dorsales y trapecio pero de tal manera que esto no perjudique a mi desarrollo corporal ni de crecimiento. No tengo nada de pesas ni cuerdas en casa aviso. Me podrían ayudar a ponerme una rutina de alimentación, descanso y de la manera de hacer los ejercicios (las series y tal)

5 respuestas

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  • hace 4 años

    Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y hasta más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1615N , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.

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  • hace 5 años

    entonces haz ejercicios

    suerte

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  • hace 5 años

    Si eres delgado marcaras súper rápido, si no tienes pesas en casa puedes empezar por hacer lagartijas, son muy buenas para triceps, bíceps y hombros, aparte que fortalecen el abdomen. Empieza por hacer 4 series de 10 repeticiones cada una, tres veces a la semana.

    Fuente(s): Yo
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  • hace 5 años

    Inscribete a un gimnasio, alimentate sanamente, mucha proteina, pocas grasas y azucares, no olvides que los carbohidratos tambien son buenos en las dosis correcta, y jamás menosprecies a las verdurtas que tanto problema le causa a la mayoria de los chavos.

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  • Anónimo
    hace 5 años

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