Maddie realizada en SaludSalud de la mujer · hace 5 años

¿Como subir de peso rapido en 13 años-leer?

Hola tengo 13 años mido 1,60 y peso 42kg soy muy delgadita por que mis padres tambien lo son en fin.. Estoy harta de que se rian de mi o que cada vez que me vayan a abrazar digan:hay mejor no que te rompo o cosas a si.

Ahora que viene el verano quiero llegar al insti con una imagen nueva:unas piernas y brazos bonitos no cuatro palillos si alguien tiene alguna dieta o ejercicios o algo, se lo agradezco mucho!!!

1 respuesta

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  • hace 5 años

    necesitas proteínas para crear músculos. Te recomiendo que comas cosas NATURALES que tengan proteínas. un poco de cardio también te caería bien.

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