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¿Qué dieta puedo coger?

Hola buenas. Tengo 15 años y quiero perdwr algo de peso. camino una hira todos los dias y a veces hago algun otro deporte. NO ME DIGAIS QUE NO NECESITO DIETAS. Lo qe me gustaria es alguna dieta que cubra estas espectativas:

-Que sea facil de hacer la comida (da igual di es digicil de llevar a cabo)

- que se adelgaza bien.

-Que sea sana.

-Adelgazar unos 5 kilos o algo mas en un mes O mees y medio

gracias.

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 5 años

    yo también tengo 15 años y estoy haciendo una que es súper buena....!!!!!

  • hace 5 años

    comer 5 veces al día, hacer cardio al 60% de tu frecuencia cardiaca maxima, las comidas deben estar divididas con al menos 50% carbohidratos, 40% proteina y 10% de grasas. Suerte

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