¿Los ejercicios que más rápido adelgazan?

Hola! Me gustaría saber cuales son esos ejercicios y como realizarlos, es un poco difícil pero querría adelgazar 5kg en 1 mes o sino en 2 meses, pero me podrían decir esos ejercicios por favor
PD: Tengo 14 años
3 respuestas 3