¿Puedo tomar whey protein?

Puedo tomar whey protein tengo 19 años mi altura es de 1:83 y peso 1.79 , pesaba 192 y baje tengo 91 abdomen arriba del obligo y 94 abajo del ombligo y 34 cm de bicep apretandolo tengo 37.5 cm creen que puedo tomar proteína y es mejor la l-carnitina para llegar a mi peso ideal según se es de 174 pero hago cardio... mostrar más Puedo tomar whey protein tengo 19 años mi altura es de 1:83 y peso 1.79 , pesaba 192 y baje tengo 91 abdomen arriba del obligo y 94 abajo del ombligo y 34 cm de bicep apretandolo tengo 37.5 cm creen que puedo tomar proteína y es mejor la l-carnitina para llegar a mi peso ideal según se es de 174 pero hago cardio todos los días he estado bajando y como lo mas sano posible que puedo gracias de antemano
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