yeison realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Cuantos dias tengo que ir al gym para adelgazae?

tengo 17 anos mido 183 y peso 84 kilos y queria saber cuantos dias tengo que ir dias minutos de cardio

3 respuestas

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  • hace 5 años

    Para adelgazar lo único que hay que hacer es seguir una dieta hipocalórica, es decir, comer menos de lo que gastas en el día a día. Sólo así se consigue perder peso. Te recomendaría tomártelo con calma, no realizar una dieta muy estricta en calorías. Ir poco a poco es el mejor camino, cambios bruscos de calorías luego dan muchos problemas a la larga. Si lo combinas con ejercicio mucho mejor, así tonificarás los músculos y no perderás masa muscular. La dieta debe ser equilibrada, hay que comer tanto proteínas, hidratos como grasas.

  • hace 5 años

    te recomendaría que juegues Basket o que camines diariamente tempranito

  • hace 5 años

    4 dias

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