C realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Reparto Macronutrientes cual me va mejor?

Hola soy e calculado mis metabolismo basal con la tecnica de McArdle pero una multiplicada por 1,5 y otra con 1,6 no se cual ira mejor conmigo los resultados son asi

con 1,6: 2026 calorias que las reparto asi 2027kcal 304CH 90PRO 50GRA

y con 1,5 1900 calorias que repartidas quedan

272CH 90PRO 50GRA

entreno 4 veces por semana unas 2 horas (ejemplo 1 clase de Ritmos con 1 de GAP)

e multiplicado las proteinas por 1.8xkg las grasas 1xkg de mi peso como lo veis? y cual de las 2 elecciones va mejor conmigo Gracias

Actualizar:

perdon 1x8xkg de peso las proteinas y 1xkg de peso las grasas

2 respuestas

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  • hace 5 años

    Yo utilizo la de harris benedict para calcularlo y le aplico la corrección para el ejercicio. Soy entrenador y nutricionista y si te sirve de algo, me parece la mas exacta y con losbquevmas resultados obtienes

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  • Cooler
    Lv 4
    hace 5 años

    b

    • Chace 5 añosDenunciar

      te refieres a la 2 opcion??

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