? realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Tiene más resultado caminar o correr/trotar?

Hola! Hace un par de días empecé a trotar/correr (media de 10 km/h unos 5 kilómetros). Lo he empezado a hacer para tonificar mis abdominales y oblicuos. Si bien ya tengo algo definida esa parte, es decir, se ven mis abdominales... ¿se notarán aún más corriendo unos 5 kilómetros diarios + ejercicios para tonificar o es mejor caminar + los ejercicios? Gracias!

PD: Por caminar me refiero largas caminatas (40-90 minutos) a un ritmo no muy lento.

6 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 4 años

    correr

  • Anónimo
    hace 4 años

    el correr adelgaza más, pero también se sufre de desgaste osteomuscular mas severo

    suerte

  • hace 4 años

    Trotar Te ayuda mucho mas

  • hace 4 años

    si tiene mas resultado caminar q correr

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  • hace 4 años

    correr y ejercicios (soy entrenador personal)

    http://sportive-time.blogspot.com.es/

  • hace 4 años

    creo que correr es mejor y para marcar mejor haz abdominales en corto, prueba este tipo de abdominales ponte como si fueses a hacerlos en el suelo con rodillas levantadas apoyando los pies en el suelo xd ahora junta tus manos y haz flexiones hasta donde las muñecas de tus manos lleguen a las rodillas levantadas, haz muchas esas son en corto y para las laterales puedes ponerte igual solo que ahora los brazos a los lados y hazte hacia los lados hasta que las manos toquen los pies apoyados al suelo de un lado a otro

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