¿Quiero ganar masa muscular?

Soy un chico de 17 años y mido 1 80 pero solo peso alrededor de 60 kg. Lo que quiero es ganar peso y desarrollar masa muscular,pero no tengo dinero para ir a un gimnasio por eso estaba pensando en que me recomendaran una dieta alta en proteínas para ganar peso y ejercicios que pueda hacer desde casa para... mostrar más Soy un chico de 17 años y mido 1 80 pero solo peso alrededor de 60 kg.
Lo que quiero es ganar peso y desarrollar masa muscular,pero no tengo dinero para ir a un gimnasio por eso estaba pensando en que me recomendaran una dieta alta en proteínas para ganar peso y ejercicios que pueda hacer desde casa para desarrollar músculo.
Estaba pensando en fortalecer brazos,dorsales,abdominales y piernas.
Noquiero muscularme mucho y parecer que me he metido algo,simplemente definir el músculo.
Si son tan amables de recomendarme una dieta,alguna página donde haya una tabla de ejercicios o ejercicios desde casa estaría muy agradecido de verdad.
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