¿como correr para bajar de peso?

E escuchado que cuando corres los primeros 30 minutos es pura agua. Ya despues estas quemando grasa. Quiero correr 1 hora diaria de lunes a sabado. Mi pregunta es si corro los primero 30 minutos asi normal con una camisa y un short ya despues de los 30 minutos uso un traje de nylon o me unto crema como el bamitol... mostrar más E escuchado que cuando corres los primeros 30 minutos es pura agua. Ya despues estas quemando grasa. Quiero correr 1 hora diaria de lunes a sabado. Mi pregunta es si corro los primero 30 minutos asi normal con una camisa y un short ya despues de los 30 minutos uso un traje de nylon o me unto crema como el bamitol si. Funcionaria bien para perder peso? Y e escuchado que despues de 2 semanas ya no quemas grasa es cierto esto? Gracias
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