¿Quiero aumentar mi kilometraje semanal para entrenar una carrera de 10km?

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Muy Bien ... te puedo ayudar. Proximamente estare escribiendo un articulo sobre un Plan de Entrenmiento para los primeros 10k. De todas formas tendrias que empear corriendo distancia menores. En la pagina y fan page tengo articulos sobre como empezar a correr y planes de entrenamientos .

Personalmente mis alumnos que entreno los hago correr 10k en solo un mes. Pero bue ... hay que tener una minima condicion fisica. Un saludo y cualquier duda o consulta me la haces y con mucho gusto te respondere

Fuente(s): Facebook: bairesentrena www.bairesentrena.com Soy Profesor Nacional de Educacion Fisica Corredor de Carreras de Calle y Maratones