¿He cenado mucho?

Hola! creo que he cenado mucho, pero no sé :S me duele la panza, esto es lo que comí: -Primero unos 300 gramos de judias verdes y habas rehogadas con cebolla, patata y zanahoria. -Luego unos 100 gramos de pollo asado loncheado de ese que viene empaquetado, el paquete entero de -100 g con el jugo de un limón. -Luego... mostrar más Hola! creo que he cenado mucho, pero no sé :S me duele la panza, esto es lo que comí:
-Primero unos 300 gramos de judias verdes y habas rehogadas con cebolla, patata y zanahoria.
-Luego unos 100 gramos de pollo asado loncheado de ese que viene empaquetado, el paquete entero de -100 g con el jugo de un limón.
-Luego una manzana pelada.

Todo eso sobre las 21:00-22:10, luego a las 12:10 o así un vaso de 350 ml de leche descremada con 5 cucharaditas de nesquick, dos puñados de cereales mielitos y 4 galletas fontaneda. Por último tomé una guindilla porque dicen que es mu buena quema grasas y tal. Bueno, que tal comí? :SS creo que me pasé un poco... cuantas kcal aproximadamente?
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