¿Que hagooo????????

Holaa, pues miren cené mucho esta noche, comí 300 gramos de verduras rehogadas con aceite (2 cucharadas) zanahoria, patata, habas, judias verdes redondas y cebolla. Luego 100 gramos de pollo asado la carloteña loncheado con jugo de limón, luego una manzana pelada. Una hora y media después bebí 350 ml de leche... mostrar más Holaa, pues miren cené mucho esta noche, comí 300 gramos de verduras rehogadas con aceite (2 cucharadas) zanahoria, patata, habas, judias verdes redondas y cebolla. Luego 100 gramos de pollo asado la carloteña loncheado con jugo de limón, luego una manzana pelada. Una hora y media después bebí 350 ml de leche descremada con unas 4 cucharaditas de nesquick, dos puñados de cereales mielitos y 4 galletas maría... en fin todo eso más medio litro de agua y una guindilla picante, he leído que son buenos desengrasantes pero no me ha hecho nada!!! que debería hacer o tomar? me duele un poco la panza, necesito algo depurativo (no infusiones ni té) algún remedio, tomar jugo de limón con agua, o vinagre o algo? hago algunos abdominales antes de irme a dormir??? necesito bajar un poco la comida de alguna forma :SSS
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