Luis realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Este desayuno es sano y útil para ganar peso?

Buenas me he propuesto subir unos cuantos kilos, y para ello aparte de entrenar se que la alimentación es muy importante.

Desayuno lo siguiente en este orden:

1-Lata de atún de 80g

2-Vaso de zumo de naranja(3 naranjas)

3-Frutos secos (2 puños)

4-Un plátano

5-Un plato de cereales de miel con leche.

1 respuesta

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  • hace 4 años

    ola respondiendo a tu pregunta (estamos en las mismas) xd

    mira ese desayuno esta bien para aumentar el peso pero deberia no ser tan cargado ya qe tiene fibra(sensacion d saciedad= .yo desayuno algo parecido...jugo de platano surtido con una cuchara de miel un huevo duro y un pan..luego un tazon de cereal con leche y un pan..luego dos claras de huevo una tajada de queso y si quiero medio yogurt..como ves es alto en calorias x lo tanto te recomendaria qe solo tomes el jugo pero de platano y el cereal y el atun.. porqe lo qe comes pues tiene fibra y ace qe te sientas lleno.como los frutos secos la naranja.y no acabaras todo ese desayuno x esa sensacion..aunke si te lo receto un nutriologo estas bien

    • Luishace 4 añosDenunciar

      No no me lo recetó nadie, llevó desayunando eso un mes aproximadamente y la verdad q no me siento como dices, me entra bastante bien jeje, aún así cres que debería cambiar? Gracias de antemano

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