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¿Que dieta debo seguir y rutina en el gym para perder grasa abdominal pero conseguir masa muscular en el resto del cuerpo?hago spinning y gym?

9 respuestas

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  • hace 5 años

    Lo importante es tener una buena alimentación y hacer bastante deporte

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  • hace 4 años

    Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y aun más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1Kx0s , en el programa Somanabolico Maximizador de Músculos.

    Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un programa personalizado para cada Uno de sus usuarios, un programa donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un software donde Kyle Leon te enseña cómo obtener sin errar

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  • hace 5 años

    Tu rutina debe incluir por lo menos 3 veces por semana trabajo aerobico (el que te guste, Zumba, Spinning, etc) y por lo menos dos veces por semana una rutina de pesas básica para marcacion. Puedes ver algo aquí http://elsersaludable.com/entrenamiento-en-casa/ y http://elsersaludable.com/quieres-ser-mas-feliz-ej...

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  • hace 5 años

    Hola! Desgraciadamente no hay manera de quemar grasa de lugares específicos, es un mito total.

    Lo que puedes hacer es hacer una dieta hipocalorica (baja en calorías), seguir con tus clases de spinning y las pesas te ayudaran a desarrollar y fortalecer músculos.

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  • hace 5 años

    PRINCIPALMENTE TE DIGO, QUE MIENTRAS MAS SUDES MAS REBAJAS "ESO ES UN MITO ESTUPIDO" PORQUE? PORQUE TODO EL LIQUIDO QUE PIERDES AL SUDAR ENTRENANDO LO RECUPERARAS AL TOMAR AGUA.. RECUERDA QUE EL CUERPO HUMANO ESTA COMPUESTO MAS POR AGUA.. REBAJAR LA GRASA ABDOMINAL NO ES FACIL, PRINCIPAMENTE NO CAIGAS EN EL MITO DE MIENTRAS HAGAS MAS ABDONIMALES LOS TENDRAS, ESO ES UN MITO TAMBIEN.. LOS ABDOMINALES SALEN CON EL SIMPLE HECHO DE UN DIETA ESPECIFICA ESTRICTA PARA ESO.. PUEDO RECOMENDARTE QUE HAGAS SPINNING, CARDIO, O LO MAS EFECTIVO QUE ESTA EN EL MERCADO DEL CULTURISMO QUE ES EL STREET WORKOUT.. EXITOS ESPERO TE SRIVA

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  • hace 5 años

    Comer verduras, despues de entrenar en el gym es recomandable comer pecho de pollo, beber mucha agua en los entrenamientos i sobretodo entrenar cn una suadera para sudar i perder grasa!

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  • hace 5 años

    Alimentos para reducir la grasa abdominal

    La grasa abdominal es la grasa corporal más peligrosa que puedes tener. Este tipo de grasa tiene una relación directa con muchas afecciones como la diabetes, el cáncer y enfermedades coronarias.

    Si bien la medicina aún no ha determinado la razón por la cual la grasa abdominal resulta tan perjudicial para la salud, lo aconsejable es eliminarla.

    Para quemar la grasa abdominal puedes incluir en tu dieta diaria varias pequeñas porciones de ciertos alimentos muy eficaces para eliminarla. De este modo, incluye en tu alimentación habitual grasas insaturadas, proteínas magras, vegetales y frutas con alto contenido en fibra.

    Las nueces son un snack ideal y aportan gran variedad de nutrientes. Por otro lado, los lácteos bajos en calorías aportan calcio, un mineral que actúa como quemador natural de la grasa abdominal.

    Consumir carbohidratos en exceso causa hinchazón y puede elevar la producción de insulina en el cuerpo.

    Para mantener el cuerpo saludable es necesario que adoptes entre tus hábitos nutricionales frutas,

    vegetales y cereales en cantidades limitadas, evitando alimentos ricos en azúcares y harinas refinadas.

    Siguiendo estos preceptos, lograrás disminuir la grasa abdominal rápidamente

    Para Mas Información:

    DESCARGAR GRATIS AQUÍ http://www.siluetapro.com/reportegratis

    "La Fórmula Ideal Para Perder Peso"

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  • hace 5 años

    https://www.youtube.com/watch?v=bpnNPmScQbAcon

    Youtube thumbnail

    esta ganas musculo en las piernas y hay otro video mas de pectorales y bueno no se puede bajar grasa y aumentar masa muscular a la vez a menos que seas principiante , ojalas te funcione mucha suerte

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  • hace 5 años

    Justo estos días iba a subir un ejemplo de rutina con dieta y suplementación a mi blog. La parte de la dieta me está llevando algo más de tiempo que la rutina pero en un par de días como mucho estará.

    Si quieres sigue el blog y recibir la notificación cuando lo publique o anda atento para verlo. http://sportive-time.blogspot.com.es/

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