Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿que pasos debo seguir antes de salir a correr todos los días?

Hola, me he propuesto yo mismo a hacer deporte de hoy en adelante y una de las cosas que qiero hacer es salir a correr todos los días, pero nose que hscer, que debo comer, nose

ayuda porfa!

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    Depende para que quieras, Si es para Adelgazar a mantenerte. Una dieta restringida no sirve, lo mejor es comer sano y mantener el metabolismo activo. Una dieta balanceada es lo ideal. Un buen desayuno con avena, pollo, pescado, o churrasco con ensalada a gusto, colaciones de frutas y algun gusto debes en cuando sin exceso. Antes y despues de correr elongar bien para no sufrir descagarros y lo mas importante para cumplir las metas es tiempo, perseverancia y sobre todo cuando no tengas ganas salir igual, cuando ya esta corriendo te olvidas y las ganas vuelven.

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