lorena o realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 5 años

¿Porque me canso mas rapido?

Tengo 2 meses que me inscribi al gimnasio.Voy diario hago poco pero desde hace como 3 dias me canso con la mitad o menos de lo que hacia antes. A que se debera si deberia de aguantar mas

1 respuesta

Calificación
  • Marc
    Lv 7
    hace 5 años

    Hola lorena , talvez te estas exigiendo mucho o no te alimentas bien en tu casa .

    Acordate que siempre antes de hacer actividad fisica tenes que alimentarte con carbohidratos , proteinas y algo de grasas , por ejemplo arroz con media o una pechuga y un poco de aceite de oliva o algunos frutos secos de postre por ejemplo , esto 2 hs antes del entrenamiento. Si pones en google tenes variedad de alimentos ricos en proteinas , carbohidratos y grasas buenas .

    Lo fundamental es la alimentacion aca y por supuesto que sea sana y variada .

    Yo mira anteriormente iba al gimnasio , entrenaba con mucho peso y sentia que no daba mas , ahora que me alimento bien con muchos nutrientes de los que antes no incorporaba siento que rindo para mucho mas de lo que anteriormente no rendía para nada .

    Un saludo .

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.