¿Subir de peso sanamente?

Hola buenas, tengo 17 años y peso 54 kilos, la cuestión es que quiero subir de peso porque me veo muy flaco, la verdad es que como bastante pero no consigo subir de peso y me han recomendado meter entre la merienda y la cena un batido casero para subir de peso. El batido es de 150 ml de leche 12 nueces... mostrar más Hola buenas, tengo 17 años y peso 54 kilos, la cuestión es que quiero subir de peso porque me veo muy flaco, la verdad es que como bastante pero no consigo subir de peso y me han recomendado meter entre la merienda y la cena un batido casero para subir de peso. El batido es de 150 ml de leche 12 nueces aproximadamente y un plátano. Conseguire subir de peso con este batido ?
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