isidora realizada en SaludSalud mental · hace 5 años

¿Es malo dormir poco?

13 respuestas

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  • hace 5 años

    Estimada Isidora:

    En términos generales se ha visto que lo ideal es que un sueño dure al menos 8 horas pero igual hay estudios que han visto que hay gente que puede dormir pocas horas y no ver afectadas sus actividades diarias. Si tú tienes la oportunidad, lo ideal es que te programes para poder descansar mínimo 8 horas al día, y que este sueño sea reparador ya que la falta de descanso puede alterar tu concentración, y puedes sentirte fatigada, cansada e irritable durante el día.

    Te proporciono un link donde podrás consultar información de mucha utilidad para ti:

    http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud...

    http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud...

    Saludos

    Dra. Ramiro

  • hace 4 años

    Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo, de forma inconsciente, a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces, podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/1Mryz, Insomnio No Más.

    Del ejemplar Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche. Este manual incluso te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado.

    La música también es importante para descansar y el volumen Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar.

    Insomnio No Más es un manual completo para que tú puedas llegar a descansar bien por la noche.

  • lobru5
    Lv 7
    hace 5 años

    Nabsoluto

  • hace 5 años

    Mucho, ademàs de que envejeces prematuramente no das oportunidad al cerebro de descanso con lo que èste pierde habilidades poco a poco.

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  • PEPE
    Lv 4
    hace 5 años

    Eso dicen.

  • hace 5 años

    No

  • hace 5 años

    Si es muy malo dormir poco. Duerme todo lo que necesites para no tener sueño. Unas personas necesitan dormir mas y otras menos

    Medico

  • hace 5 años

    si

  • hace 5 años

    Si.

  • hace 5 años

    Yo creo que si, debemos dormir lo adecuado, no exceder ni tampoco dormir poco.

    los jóvenes entre 14 y 17 años deberían dormir 10 horas al día. En los adultos más jóvenes (de 18 a 25) esta cifra se reducea dormir entre 7 y 9 horas al día (nunca menos de 6 ni más de 10 u 11).

    En los adultos (de 26 a 64) la regla de las ocho horas se mantiene.

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