Axel realizada en SaludOtros - Salud · hace 5 años

¿Cómo puedo evitar el insomnio?

Últimamente me ha estado costando dormir y me despierto frecuentemente. Pero algunas veces sí he dormido, pero ahora estoy con este problema. AYUDA POR FAVOR!

5 respuestas

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  • hace 5 años
    Respuesta favorita

    Como te han dicho, haz que tu cuerpo se canse.

    Saca un libro, el que sea, y comienza a leer. Si no te gusta leer, mejor!

    Hay gente que dice que escuchando música con audifonos puestos, se sienten más relajados y duermen mejor.

    Si puedes tener tu PC encendida, te recomiendo estas páginas. Reproducen sonido que puede hacer que te sientas relajado. Pruébalos!

    Suerte!

    Sonido de lluvia:

    http://www.rainymood.com/

    Otros sonidos:

    http://soundbible.com/tags-sleep.html

  • Anónimo
    hace 5 años

    una de las soluciones que yo te puedo dar es que hagas alguna actividad física para cansarte y si eso no funciona puede ayudarte la aplicación de un tratamiento de complejo b

  • hace 5 años

    Haz una rutina diferente antes de ir a dormir eso ayuda a que el cuerpo se canse. Y deberias dehacerte un exaen de tiroides pasa saber si eso no te esta afectando como a mi

  • Anónimo
    hace 4 años

    Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este ejemplar https://tr.im/1Nrcw , Insomnio No Más .

    Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este volumen incluso te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres reposar en un momento determinado .

    La música todavía es importante para descansar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar .

    Insomnio No Más es un libro completo para que tú puedas lograr a descansar acertadamente por la noche .

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  • hace 5 años

    En la página: http://www.comoquitarelinsomnio.com-56.tv he visto información que habla de eliminar el insomnio para simpre de forma segura y natural sin medicamentoss ni drogas riesgosas.

    Tal vez te sea de utilidad esta información para informarte mejor sobre como puedes evitar el insominio.

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