Stop realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Cuanto de harina es recomendable comer semanalmente?

1 respuesta

Calificación
  • hace 4 años

    1 pan de barra = 1 porción

    1/2 bolillo = 1 porción

    3/4 taza de arroz = 1 porción

    1 taza de cereal = 1 porción

    1 cucharada de granola = 1 porción

    1 tortilla (de maíz) = 1 porción

    2 tostadas deshidratadas = 1 porción

    Lo mejor es comer 2 en el desayuno uno en la comida y no comer carbohidratos en la noche, esta dieta me ha funcionado muy bien a mi, y nunca te quedas con hambre.

    ademas de que tienes que comer 5 veces al día tu desayuno, tu coalición (frutas, gelatinas, cosas asi). la comida otra coalición y la cena.

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