¿HOLA MI PREGUNTA?

¿ el pescado frito es bueno para ganar musculo son pescados de rio le dicen bocachico y mojarra .. voy al gym 3 veces a la semana tengo 16 años soy ectomorfo mido 1.72 peso 63kg.--- ayuda repito es para ganar musculo .. y porfa diganmen cuanta proteina y grasa tiene cada pescado frito ?
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