steven realizada en SaludSalud masculina · hace 4 años

¿HOLA NECESITO a ayudad tengo 15 años y necesito una dieta alta en calorias?

mi estatura en de 1.76 y peso 48 pero soy muy flaco a go ejercicio pero necesito a aumentar de volumen. necesito que la dieta sea sensilla y rica en proteínas y fibra.

4 respuestas

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  • hace 4 años

    se que es un poco tarde para responder pero trata de buscar las carnes y lo que contenga proteina asi crece el musculo y eso hace el peso y te ayuda en el deporte en cambio los carbohidratos los quema el cuerpo en forma de energia

    cualquier cosa mi correo es dcastillo778@yahoo.com y te puedo ayudar yo he practicado deporte y conozco un poco sobre el tema

  • hace 3 años

    Si no estás conforme con tu altura o altura, si crees que con algunos centímetros extra mejorarían algunos aspectos de tu vida, y estás dispuesto(a) a comprometerte en seguir indicaciones entonces el manual Ganar Estatura de aquí https://tr.im/1NVA6 es para ti.

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  • César
    Lv 6
    hace 4 años

    ve con un nutriologo

  • hace 4 años

    Espero y te sirva a mi hermano le ayudo:

    https://www.elblogdelasalud.info/alimentos-para-au...

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