ernesto realizada en SaludOtros - Salud · hace 4 años

¿Hola ¿como aumento mi fuerza? no me interesa tanto el aspecto que series o ejercicios me recomiendan para piernas, brazos y abdomen?

quiero resistencia y fuerza

2 respuestas

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  • Anónimo
    hace 4 años

    maldito ateo

  • hace 4 años

    Si se trata de fuerza en brazos, tienes que hacer repeticiones no tan extensas e ir aumentando el peso constantemente, en abdomen, si es que buscas endurecer es recomendable mientras haces abs golpear el estomago con una pelota bien inflada cuando empieces a sentir que el musculo trabaja (el calor del musculo), aunque esta practica no es muy recomendable pero la mayoria de las veces da resultado, y en piernas solo aumentar las repeticiones de los ejercicios que mas te gusten, pero aun nivel donde el cansancio juegue en contra.

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