Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Necesito una buena dieta?

alguna dieta buena y efectiva para adelgazar que no se malpace mucho

5 respuestas

Calificación
  • pablo
    Lv 7
    hace 5 años

    La Manera Más Rápida de Bajar de Peso en 4 Semanas

    Semana 1 Después de un tiempo, hice una investigación para encontrar la solución correcta para bajar de peso, tener más autoestima y confianza, que era una meta que tenía en mente. Realmente, deseaba mucho bajar de peso, y había probado casi todo. ¡Desde pastillas para adelgazar, comer sano, e ir al gimnasio dos veces por día! Apenas estaba bajando algunos kilos y estaba trabajando intensamente en eso. Por la cantidad de tiempo que invertía en mis entrenamientos y la comida insípida que comí durante las últimas semanas, bajar medio o un kilo no era suficiente para mí y quería ver resultados reales RÁPIDO. Pero me topé con esto antes de darme por vencido.

    Semana 2 Me daba mucha vergüenza seguir yendo al gimnasio. Escuchaba a la gente riéndose y haciendo comentarios sobre mí y mi peso. Y con los pocos resultados que estaba obteniendo, no valía la pena seguir pagando la membresía de un gimnasio para recibir insultos todos los días. Así que decidí vencer esto por mi cuenta en la privacidad de mi propia casa. Me tomé el tiempo para hacer muchas investigaciones en Internet y encontré algunos programas que me llamaron la atención. Este programa en particular cambió mi vida para siempre. Es como si estas personas tuvieran la clave de la cura para bajar de peso y hubieran estado esperando que las encontrara. Al principio pensé que era una estafa, otro estúpido programa para bajar de peso que me iba a enseñar lo que ya sé. ESTABA EQUIVOCADO, es un programa único que me llevó paso a paso y aprendí las técnicas para vivir una vida sana. Por el costo de una taza de café por día (o una hamburguesa con queso por semana), no tenía nada que perder. Era mi último intento de bajar de peso así que me decidí. Y ¡Dios mío! no podría estar más feliz de lo que estoy hoy. Esta era la cura para bajar de peso que había estado buscando. Vi resultados en pocos días y estaba bajando los kilos tan rápido que pensé que mi báscula estaba rota. Hasta tuve que correr a la casa de mis vecinos y usar su báscula para asegurarme de que no estaba viendo visiones.

    Semana 3 Hace tres semanas que empecé este nuevo programa de dieta y no puedo creer cuánto más sano estoy. Funcionó para mí, así que tenía que probar otros programas. Pesaba unos 158 kilos (me daba miedo pesarme en esa época, a decir verdad) y ahora después de tres semanas bajé 15 kilos y sigo bajando. Mido 1.95 m, así que soy un tipo grande. Creo que en unas pocas semanas más con este programa ya podré seguir entrenando en el gimnasio.

    Semana 4 Ok, después de unos días de usar este nuevo programa, tengo que admitir que tenía mis dudas, pero realmente funcionó. Mis brazos y hombros tienen buena forma. Todavía tengo un poco de panza pero también está desapareciendo. Puedes encontrar el programa al final de este texto. Ahora he estado saliendo mucho más a parques, playas, clubes, el gimnasio y otra vez estoy teniendo citas a ciegas. Creo que encontré a la persona especial para mí. Pero quién sabe, es pronto para decirlo. Pero, por ahora, quiero darles a todos mi consejo y este es el mejor programa para bajar de peso que te garantizo funcionará para ti y para cualquier persona. Nada es imposible, es mente sobre la materia, fijar tus metas, ser decidido y dedicarte el programa y cambiarás tu vida para siempre. Estoy compartiendo esto con el público porque sé lo que se siente cuando te rechazan y pierdes la confianza. No quiero que nadie más tenga esa vida, que fue la mía en el pasado, pero ahora tengo una nueva. Para seguir el mismo INCREÍBLE plan de dieta y ejercicios que yo usé, por favor ve a:

  • Anónimo
    hace 5 años

    : Dieta de la Manzana

    Yo baje alrededor de 5 kilos la primera vez que hice esta dieta en enero como proposito de año nuevo, te recomiendo empezarla en domingo que estás en casa y quizás no tengas mucha actividad física.

    Procura tomar un litro de agua por comida, es decir, uno en la mañana, uno en la comida y otro en la cena, procura servirte en un vaso de litro así sera el reto terminar ese vaso por comida.

    Primer día

    Desayuno

    Manzanas, las que te apetezcan.

    Comida

    Manzanas, las que te apetezcan

    Cena

    Manzanas, las que te apetezcan.

    Beber dos litros de agua al día como mínimo.

    Segundo día

    Desayuno

    Manzanas, las que quieras.

    Comida

    Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.

    Cena

    Manzanas, las que quieras.

    Tercer día

    Desayuno

    Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

    Comida

    Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

    Cena

    Manzanas, las que quieras.

    Cuarto día

    Desayuno

    Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

    Comida

    Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.

    Cena

    Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

    Quinto día

    Desayuno

    1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.

    Comida

    Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.

    Cena

    Manzanas, las que quieras.

    Resultados

    Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

    Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

    Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

    No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.

    *Es importante que terminando la dieta no vuelvas directo a la comida grasosa pues yo lo hice al día 6 y el estómago no me lo agradeció.

    Finalmente hice esta dieta 2 veces, dejando una semana de descanso en medio y baje más de 8 kilos en total, de 95 a 88 kg. Puede llegar a ser tediosa pero el cuerpo lo vale.

    P.D. Si estás cerca de tu peso ideal, solo realiza un poco de ejercicio, no te mortifiques con dietas. mi-..

  • hace 5 años

    Te recomiendo la dieta de Beyonce, que le funciono a mi tía, en 1 mes y medio, bajo 9 kilos, comía igual, pero dejo las carnes, lácteos, y azucares, y ojo con que te digan que los carbohidratos engordan, falso, lo que engorda es meter grasa a tu cuerpo y de grasas saturadas las carnes son lo numero 1.

  • Anónimo
    hace 5 años

    Conejo sos vos

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  • hace 5 años

    Solo no comas cosas con grasa, harina, azucar etc.. nada mas, no hace falta dieta para adelgazar, pero de vez en cuando date el gusto, por ejmplo un sabo un domingo y los demas dias, full ejercicios y cuidarte

    ya si despues quieres conseguir musculos o piernas no se seas mujer o hombre, recien ahi necesitas una dieta buena

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