¿Hola que es bueno para aumentar masa muscular rápido tengo 18 años soy flaco.?

Question

skitzo · Answer

comer mas proteina y hacer ejercicio, importante en tus repeticiones que sea mas calidad que cantidad , si no te puedes pagar un gym prueba con calistenia

victor · Answer

COME DIETA DE 2000 CALORIAS. ENTRE PAPA, ARROZ, BROCOLI, ESPINCA. CARNES RES 2 VECES POR SEMANA , POLLO LOS OTROS DIAS Y CENA ATUN. CERO REFRESCOS. SI BEBES AZLO CON MODERACION. EJERCCIOS:
PRESSDE BANCA 5 SERIES DE 5 REPETICIONS
SENTADILLA 5 SERIES DE 5 REPETICIONES
PESO MUERTO 5 SERIES DE 5 REPETICIONES
PRESS MILITAR DE PIE 5 SERIES DE 5 REPETICIONES
3 VECES POR SEMANA. TRATA ANTES DE DESAYUNAR TOMARTE UN LICUADO DE AVENA CON DOS HUEVOS DENTRO. ME AVISAS COMO SUBISTE .

Donkandande · Answer

se hace ejercicios de peso cuando se quiere ganar musculo.
y si se quiere notificar se hace más repeticiones.

frederick · Answer

Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y inclusive más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/18kGl , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un programa personalizado para cada Uno de sus usuarios, un programa donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un software donde Kyle Leon te enseña cómo conseguir sin fracasar

bellota · Answer

hacer ejercicios, deportes, pesas
y comer mas, mucho mas

Alejandro · Answer

este video para que aumentes ahi abajo jaja https://youtu.be/eTbZWWsbbZI

SKYNET · Answer

Hacer ejercicio de potencia pocas repeticiones con mucho peso y aumentar el consumo de proteinas, a mi los entrenadores me recomendaban comer hígado de res

¿Hola que es bueno para aumentar masa muscular rápido tengo 18 años soy flaco.?

7 respuestas