¿Como puedo hacer para sacar musculos en casa sin tener que dedicar demasiado tiempo?

Soy de las personas que por mas que comen no suben de peso por lo que sin importar cuanto coma sigo viendome delgado y no tengo ni tiempo ni amigos que me puedan acompañar al gym que de por si el que me queda mas cerca esta bastante lejos y en un barrio peligroso por lo que ando buscando alguna manera de por lo... mostrar más Soy de las personas que por mas que comen no suben de peso por lo que sin importar cuanto coma sigo viendome delgado y no tengo ni tiempo ni amigos que me puedan acompañar al gym que de por si el que me queda mas cerca esta bastante lejos y en un barrio peligroso por lo que ando buscando alguna manera de por lo menos marcar los pocos musculos que tengo para no verme tan delgado y poder hacerlo en casa en el poco tiempo libre que tengo, si me pudieran recomendar alguna rutina que pueda hacer sin tener que comprar equipo para ejercitarme seria mucho mejor
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