Josefina realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Que hay que hacer despues de hacer ejercicio?

hace dias empece una rutina y la verdad tengo dudas de que hacer despues de terminar,esta mal quedarme sentada en la pc? solo diganme que hay que hacer y que comer,desde ya muchas gracias

3 respuestas

Calificación
  • hace 4 años

    Despues del gimnasio lo que hay que hacer es comer!

    Para reponer los niveles de glucogeno en el cuerpo y recuperar la energía gastada durante el entrenamiento, es necesario comer carbohidratos como por ejemplo banana, cereales, etc. Y por otro lado tambien es recomendable comer proteinas. Leche, carne, yogur, lo que sea. Podrias hacerte batidos o comerlos por separado.

    Y obvio que luego de entrenar tenes que hacer estiramientos estaticos de las partes del cuerpo que hayas trabajado en el gym.

    Saludos!

  • hace 4 años

    estirar

  • Anónimo
    hace 4 años

    comer sano.

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